Startseite / Über

Grundlegende Aspekte des Trager® Ansatzes

Der Weg zur Leichtigkeit beginnt mit der Praktikerin (Für eine bessere Lesbarkeit wählen wir die weibliche Form und schließen die männliche ein.)

Während ihrer Ausbildung werden zukünftige Praktikerinnen – in einem Ausmass, wie es sonst in therapeutischer Arbeit nicht üblich ist – für sich selbst die gleichen Qualitäten entwickeln, die sie auch weitervermitteln möchten. "Es ist die Art und Weise wie ich berühre" sagte Milton Trager "nicht die Technik ist wichtig".

Körperliche Reaktionsmuster entstehen durch Umwelteinflüsse und Erfahrungen. Diese können positiver oder negativer Natur sein. Oft behält ein Mensch aus dem Bedürfnis nach Sicherheit heraus Reaktionsmuster bei, die zur Aufrechterhaltung der Körperbalance oder gar zum Überleben notwendig waren. Eine Schonhaltung hat auch Folgen auf körperlicher und geistig-emotionaler Ebene. Emotionen wie Angst, Wut oder Trauer produzieren ihrerseits charakteristische Reaktionsmuster mit körperlichen Entsprechungen. Solche muskulären Spannungsmuster können von Unbehagen über Schmerz, den Verlust von Elastizität und Balance bis hin zu Fehlfunktionen des Muskelapparates und der Organsysteme führen.

Die Bemühung, Spannungsmuster durch grosse Anstrengung zu verändern, schafft häufig weitere Probleme. Erst wer etwas Anderes gefühlt hat, kann eine neue und hilfreiche Art der Bewegung entdecken. Dann besteht auch die Möglichkeit, zu diesem besseren Gefühl zurückzukehren (Recall). Durch sanfte Berührung und Bewegung können Verbindungen zwischen Gefühlszuständen und Körperfunktionen geknüpft werden.

Trager® ist keine Technik. Die Basis liegt in einer fragenden Haltung zu gefühlten Bewegungen und neuen Erfahrungen für die Klientinnen. Je bewusster das Gefühlte integriert werden kann, desto eher können sich neue und natürlichere Bewegungsmuster entwickeln.

Der Ablauf einer Trager® Sitzung

Es ist sinnvoll, die gesamte Sitzung als einen Dialog zu betrachten. Wir nutzen den Untersuchungsprozess, um unsere Klienten dabei zu unterstützen eine angenehmere Präsenz in Körper und Geist zu finden. Aus einer ruhigen Präsenz heraus, durch Schauen, Fragen und allenfalls Berührung, sammeln wir vom ersten Moment an Eindrücke. Diese bestimmen mit wie die Sitzung verläuft. Wir wählen zwischen Arbeiten in liegender, stehender und/oder sitzender Position. Durch den Ausdruck und die Beschreibung von Empfindungen kann die Klientin dazu beitragen, ihre Erfahrung zu vertiefen. Durch die Integration am Ende der Sitzung findet eine noch tiefere Verinnerlichung des Neuen statt.

Gewicht fühlen

Gewicht fühlen ist eine Wahrnehmung. Das Erfahren dieser Wahrnehmung erlaubt, alte Muster von Anspannung und Anstrengung in ein weicheres und leichteres Gefühl zu transformieren. Die Neugierde, diese Empfindung erforschen zu wollen, macht den Einstieg in diesen Prozess ganz einfach.

Wellenbewegung

Während einer Trager® Sitzung gibt es eine Vielzahl von Impulsen. Jeder davon setzt eine Welle in Bewegung oder antwortet der Welle, die vorher in Bewegung gesetzt worden ist. Die Wellenbewegung setzt sich im ganzen Körper fort und löst damit ein Erlebnis der Ganzheit aus. Es entsteht ein neues Empfinden der Balance, der Ausgeglichenheit.

Qualität der Berührung

Die Hände der Trager® Praktikerin sind weich und fragend. So entsteht ein Dialog, in dem Informationen über das Gewebe aufgenommen wird. Die Praktikerin setzt bei vielen Bewegungen ihr eigenes Körpergewicht ein. Das ermöglicht ihr ein müheloses Miteinander ohne Anstrengung wie bei einem Tanz.

Fragen stellen und lauschen

Während der Sitzung stellt die Praktikerin sich selbst Fragen wie "was wäre leichter, was wäre freier" und lauscht den Antworten des Körpers der Klientin. Auch lauscht sie stets in ihren eigenen Körper hinein und stellt sich dieselben Fragen. Die fragenden Berührungen sprechen das autonome Nervensystem sehr direkt an.

Hook up - tiefe Präsenz

“Hook up“ ist eine Wortschöpfung mit der Milton Trager einen Zustand von Präsenz beschreibt. Er wollte damit ausdrücken, dass wir verbunden sind, mit allem was uns umgibt. Dieser Zustand der ruhigen Präsenz ist der Kern einer Trager® Sitzung.

Recall – wieder hervorrufen

Unser Körper ist fähig sich zu erinnern und so eine erlebte Erfahrung wieder ins Bewusstsein zurückzuholen. Dadurch wird ein grossartiges chemisches, neurologisches und muskuläres Zusammenspiel aktiviert und der Körper reproduziert Muskeltonus, Bewegung, Gefühl, Temperatur und Druck der erinnerten Situation. Trager® unterstützt dabei positive Erfahrungen wieder hervorzurufen. Wir können diesen Zustand wann immer wir wollen wieder fühlen und in den Alltag integrieren. Es ist erwiesen, dass z.B. eine Tänzerin, die sich eine Bewegung vorher bewusst vorstellt, höher oder weiter springen kann. Mit unserer Vorstellungskraft können wir sowohl die Erinnerung an angenehme Bewegungen vertiefen als auch Bewegungsabläufe für die Zukunft beeinflussen.

Reflex Response - Reflexantwort

Reflex Response ist der Teil von Trager®, der sowohl stimulierend als auch beruhigend wirkt. Es erfordert meist aktive Beteiligung der Klientin. Reflex Response kann in eine Sitzung integriert werden, um die Wahrnehmung eines speziellen Bereichs zu unterstützen, um ein Gefühl zu betonen oder einen Bereich auszugleichen. Dies gilt speziell im Bereich von Gelenken, die aufgrund von gewohnten Haltungs- und Bewegungsmustern überstrapaziert wurden. Auch bei Lähmungen kann Reflex Response hilfreich sein.

Auf der Behandlungsliege

Die Tischarbeit ist eine Möglichkeit für die Klientin eine neue Fühlerfahrung in entspannter Lage zu erleben. Die Berührungsart der Praktikerin wird ständig durch die Gewebereaktion der Klientin informiert und angepasst. Diese sanften, lauschenden Bewegungen ermöglichen eine tiefe Regulierung in vielen Körpersystemen.  

Mentastics®

Mentastics® sind einfache, mühelose Bewegungsabläufe. Sie werden vor, nach oder auch während einer Sitzung von der Klientin nach Anleitung ausgeführt. Die Wahrnehmung des Gewichts ist dabei ein wichtiger Aspekt. Wie schwer oder leicht ist ein Arm, eine Hand, ein Finger? Wie kann ich mein Gewicht ökonomisch einsetzen, um Mühelosigkeit in der Bewegung zu erfahren? Wie lerne ich, der Schwerkraft zu vertrauen, mich zu entspannen und gleichwohl aufmerksam zu bleiben? Mentastics® können jederzeit und überall von den Klientinnen selbst erweitert, verändert oder angepasst werden und so ein wichtiger Bestandteil für das tägliche Wohlbefinden sein.